Zdraví a fitness

Vytvořím tréninkový plán pro dosažení vysněné postavy. 

Samozřejmě, že své vysněné postavy nedosáhneš za měsíc, ani za dva měsíce, ani za rok, ale po každém tréninku, je tvoje postava lepší, než před ním. Na to nemůžeš zapomenout. 

Čeho můžeš dosáhnout s kvalitním tréninkovým plánem, zaměřeným na progresivní přetížení: 

Ještě lepší výsledky můžeš dosáhnout se správným jídelníčkem (žádným striktním, neudržitelným). 

Co obsahuje tréninkový plán?

Rokmi skúseností vo svete fitness zbieram skúsenosti na základe ktorých ti pripravím ideálny tréningový plán podľa tvojich preferencií, či už ide o chudnutie, naberanie svalov alebo spevnenie postavy. Každý kto začína, by mal mať potrebné informácie a tréningový plán, ktorý dáva zmysel, aby predišiel zraneniam a pretrénovaniu. Ak si aj pokročilý cvičenec a máš s niečím problém, neváhaj ma kontaktovať. Tréningový plán zahŕňa týždenný harmonogram tréningov rozdelený na dané partie.

Udělám Vám jídelníček na míru aby jste se cítili dobře a fit ! 
Pokud chcete shodit pár kil a nedaří se vám, ráda vám s tím pomůžu ! 

Dáme si tréninkový plán, ale né každý rád chodí do fitness center, tak sepíšeme cvičení na doma s vlastní vahou :)  

Cena je stanovena pro 1.měsíc 

Lékař v důchodu nabízí individuální nutriční poradenství. 
Vycházím z Vašeho jídelníčku a životního stylu a přizpůsobim ho tak, aby jste získali zdravou váhu bez hladovění/bez pocitů nepříjemného přesycení  -  s potravou, která Vám bude chutnat a bez počítání kalorií.

Vhodné i v procesu sebeoptimalizace k dosažení ideálního zdravotního stavu.

Poradenství probíhá formou online video-kontaktu.

Cena: 500 Kč/45 minut. Při nespokojenosti Vám vrátím odměnu za poslední hodinu a poradenství bude ukončeno.

PŘEDSTAVUJI VÁM E-BOOK JAK ZHUBNOUT BĚHEM 30 DNÍ! VŠECHNY INFORMACE NA JEDNOM MÍSTĚ I S JÍDELNIČKEM A CVIČEBNÍM PLÁNEM, KTERÉ JSOU NEJEFEKTIVNĚJŠÍ! 

Návod má 1O rad ,které stačí dodržovat každý den.

Stačí si nakoupit potraviny  viz. návod a můžete začit.

Nezapomeňte, že pravidelnost je klíč. Čím víc bodů budete dodržovat tím rychleji uvidíte výsledky

Návod byl vytvořen podle osobních zkušeností, není stažený z internetu.

Nechceš platit za předražený trenéry? A chceš zhubnout, nabrat a nebo vědět jak začít cvičit? Ozvi se mi a domluvíme všechno, ať vidíte výsledky. Nabízím vám osobní vyhodnocení vašich cílů a možnosti cvičení. 
Možnost i online konzultace. 
Aktivně mám 10 klientů, kteří aktivně spolupracují a využívají jídelníček, nebo cvičební plán! 
1000kč - plán a jídelníček na 14 dní! 

Ahoj,

tentokrát bych chtěl přidat tipy na zahnání hladu, které mě doprovází celou mojí cestu.

Více v mém popisku na profilu. 

1+ NORMOSTRANA

Ahoj,

tento návod je pro pracující normální lidi jako jsem já, kteří chtějí dělat něco se Svým životem a myslí si, že na to časově nestačí.

Více v mém popisku na profilu. 

1+ NORMOSTRANA

Vedeli ste, že neexistuje univerzálny jedálniček?

Každý sme jedinečný a na každého funguje niečo iné. Nechaj si pripraviť jedálniček na mieru pre seba, podľa tvojho cieľa, či už je to chudnutie, naberane svalov alebo spevnenie postavy. Pracujem s bežnými cenovo dostupnými surovinami takže si to môže dovoliť každý. Nemusíš sa báť drastickej a neudržateľnej diéty, práve naopak. Naučím ťa jesť zdravo a zároveň zábavne. Jedáliček zahŕňa výpočet potrebného kalorického príjmu na daný cieľ a skladá sa z kombinácii 6 rôznych jedál (6x raňajky, 6x obed, 6x večera a pod.) Pričom každé jedlo je kombinovateľné s každým. 

Napr. 

Zasekol si sa na určitom bode a nevieš si rady? Stagnuješ s váhami vo fitku alebo sa tvoja forma dlhšie nemení? asi bude niekde nejaký problém ktorý ti rád pomôžem zvládnuť, aby si pokračoval na svojej ceste za cieľom ďalej. Cena zahŕňa jednu radu v oblasti fitness a stravovanie.

Berieš svoj cieľ vážne a potrebuješ opornú ruku? Tak to si správne. Budem tvoj fitness coach, mentor a podpora k dosiahnutiu tvojich výsledkov. Pripravím ti jedálniček na mieru a tréningový plán podľa tvojich cieľov a možností, či už časových alebo zdravotných. Budeme spolu pravidelne konzultovať cvičenie a stravovanie a budem ti k dispozícii kedy budeš potrebovať. Zaručujem ti že po mesiaci našej spolupráce uvidíš ty a tvoje okolie zmeny na tvojej postave. Po mesiaci ti prepočítam kalorický príjem a upravíme jedálniček a tréningový plán podľa potrieb.

Vytvořte si zdravé návyky a dosáhněte svých cílů pomocí šablony Plánovač úkolů v tabulkách Google. Bez námahy spravujte své úkoly pomocí funkcí, jako je sledování postupu, a zůstaňte soustředění díky motivačním pobídkám.

Řešení problémů:

- Pokud vás odkaz nevyzve ke zkopírování plánovače na disk Google:

1. Ujistěte se, že jste přihlášeni ke svému účtu Google.

2. Soubor > Vytvořit kopii

3. Uložte ji na osobní disk

4. Začněte plánovat

- Pokud se zobrazí chyba (,,nelze otevřít soubor"), je to s největší pravděpodobností proto, že nemáte na disku Google dostatek místa. Jakmile místo uvolníte, budete moci vytvořit kopii.

Poznámka: K vytvoření kopie je nejjednodušší použít počítač.

Já udělám výživové poradenství a suplementaci. Zpracuji zdravé jídelníčky z běžně dostupných potravin (hubnutí, příbírání na váze).Zaměřuji se na speciální stravovací režim pro klienty s poruchou metabolismu, s nepravidelnou pracovní dobou. Celá ČR. Cena je na měsíční plán. Vlastním certifikát o absolvování odborného kurzu. 

Soukromá online hodina Power Yogy dle vašich potřeb. Můžeme se zaměřit na jakoukoliv část těla (otevírání kyčlí, hrudníku, posílení horní či dolní části těla). Hodina trvá 60 minut. 

Připravím nástřel složení doplňku stravy, tak aby byl produkt bezpečný, co nejvíce účinný a v souladu s českou i evropskou legislativou. Vše podloženo vědeckými studiemi. Ve vývoji složení produktů mám více než 4 letou praxi.